「冷え症」の人、多いんでないかい？
でも、ちょっと待って。

「冷え性」と「冷え症」って違うんだよ。
何が違うって、まぁ、別にそんなん、私らには関係ないけどさ。
一応、説明さしてもらうわね。

冷え性は、生まれつき、体質的に季節限らず手足が冷たい。西洋医学的なとらえ方
冷え症は、本人の努力や薬などを用いて治るもの。冷えを体質ではなく、病気としてとらえる東洋医学的なとらえ方

東洋医学は体の免疫力を高めることを目的としています。
だから冷えも得意分野なんですね。

冷えの原因はいろいろ・・・
1.過労、睡眠不足、運動不足、ストレス、冷飲料のとりすぎ
2.ホルモンバランスの崩れ
3.貧血や低血圧
4.入浴ではなくシャワーですます
5.ダイエットによる食事制限
6.皮下脂肪過多による体表の冷え


体温が1度下がると、体の免疫力が30％下がるといわれています。
冷えてるだけで病気しやすいって損ですよね。

まずは体を温める食材を積極的にとりましょう！

にんにく、生姜、ネギ、ニラ、玉ねぎ、南瓜、山芋、ニンジン、カブ、胡桃、クリ、
根菜類を加熱することで体を温める食材になります。
やっぱりお鍋ですね♪

漢方食材では
冬虫夏草、秋ウコン、トウキ、朝鮮人参、ヨモギ　などがあります。

コーヒーは体を冷やすので一日に何杯も飲むのはNGです。
私はお白湯を飲むようにしています。
血液の流れを良くしてくれ、体も温めてくれます。
毒だしの効果も期待できるからです。

では、騙されて損はさせない・・・私のお薦め処方箋は次の記事で。
あ。一応、私、チャランポランだけど、整体その他できます。笑